二○○二年,才三十二歲的心理學家班夏哈(Tal Ben-Shahar),在哈佛大學開課,教授快樂生活的正向心理學課程。那時候,正向心理學很冷門,八個學生選修,還有兩個人退選。
不到三年,他這門課,選修人數成長了一四○倍,成為哈佛有史以來最受歡迎的一門課。
二○○二年,才三十二歲的心理學家班夏哈(Tal Ben-Shahar),在哈佛大學開課,教授快樂生活的正向心理學課程。那時候,正向心理學很冷門,八個學生選修,還有兩個人退選。
不到三年,他這門課,選修人數成長了一四○倍,成為哈佛有史以來最受歡迎的一門課。
我們的基本觀念是:人 -- 就我們所知的人 -- 並非完人。大自然僅僅使人發展至某個階段,以後就任憑人,或者靠著他自己的努力與設法,求得進一步的發展,或是活到死都如同出生時一般,沒有發展,或者退化而喪失了發展的能力。
在這種情況下,人的進化是指某些內在的性質和特徵的發展;而這些性質通常都停留在未發展的階段,而且是不會自行發展的。
1935年5月20日,穆希卡出生於烏拉圭首都蒙得維的亞附近的一個小鎮。1960年代至1970年代,穆希卡加入圖帕馬羅斯左翼游擊隊與當時的獨裁軍政府對抗,並曾被捕在監獄服刑14年。1985年,烏拉圭恢復民主後,穆希卡獲釋。1995年,穆希卡當選烏拉圭國會眾議員。
2009年11月29日,74歲的穆希卡作為執政黨廣泛陣線的總統候選人參與第二輪總統選舉,最終以52.6%的得票率當選為新一任烏拉圭總統。
『並沒有真正的〝過去〞或者〝未來〞,一切只存在於當下。
我們常用的對應比喻是你們的電視,如果你正在看電視,你知道還存在著其他頻道的節目在同一時刻;如果你換台,你會看到另一個節目與你剛剛看的節目是同時存在的,實相也是如此。 一切生世,一切經歷都在此刻。你越明晰理解,構想領會這個概念,則就越能夠開始以此方式體驗實相。』
- Bashar
『從早上醒來至晚上入睡的每一分待人和善,因為善意能感染他人,時時刻刻都心存善念,發揮更多同情心並寬以待人,因為300年後,你對你的朋友、父母的怨恨又有什麼意義? 比起改變他人不如改變自己。』
『這世界充滿了太多 "i"Macs、"i"Pads、"i"Phones,太多的 "I",太多的自拍,卻缺乏「我們(Us)」、「大家(We)」,科技使我們更加自私與疏離,它宣稱能將我們連結在一起,但關係卻未更緊密。』
記住行動(action)與活動(activity)這兩個字的差別。行動不是活動,活動也不是行動,它們的本質截然不同。行動是當情境需要你有所行動時,來自你內在的自發性行為與反應;活動則是可有可無的,它不是對當下的回應,而是因為你的內在是如此的焦躁不安,所以你以外在情境為藉口,開始從事各種活動。
行動源自於寧靜的頭腦,是世界上最美的事;而活動來自於焦躁不安的頭腦,是醜陋的。行動有著實質的重要性,活動則是無關緊要的。