醒心／省心

平常的我們總是處在無意識的狀態，

而覺知覺察就是帶領我們進入有意識的途徑。
　　
其實，越是稀鬆平常的事，越容易無意識的行動，比如吃飯與刷牙。
　　
如果從此刻開始能夠時常觀察自己，也許會發現，即使我們獨自一人吃飯，但當開始添完飯坐下來之際往往人就飄走了，飄到思想的虛幻世界，而對我們活著的現實漠不關心，我們總是沒辦法深刻去感覺每口飯菜的滋味，甚至雙手去夾菜、舀湯的動作都有如機械般自己渾然不知，洗澡、刷牙甚至走路時也是如此，往往我們的意識已經不住在這個軀殼裡，飄盪到九霄雲外去了，我們沒有親自去感受清澈的水流灑在我們身上，替我們刷下汗水污垢的那份清涼般的沖擊，以及當牙刷摩擦我們牙齒時的觸覺，這就是為什麼人們總是喜歡嘗鮮、尋求各種刺激，因為只有在做著我們鮮少接觸的事物時，我們才會被吸引而專注，在這種專注的片刻，得以確認自己的存在。
　　
從另一個角度來說，我們總是在過著「結果導向」的生活，比如泡一壺茶，我們只想趕快喝到茶的滋味，亦或是解決我們的口渴狀態，而中途的瑣碎過程從走到廚房拿茶杯、準備熱開水等這些行為大都是處在無意識沒有覺知的狀態下，都是由一連串機械性的動作所完成，而我們如果想徹底認識自己，所要努力的方向，就是在每分每秒都能夠成為自己的主人，而非被機械式的習性所替代，也並非成為思想的奴隸，即使頭腦是造化賦予我們絕佳的工具，可以幫助我們處理、記憶許多事情，但如果平常在非必要的時刻都被它所佔據，那就是淪為它的奴隸了。
　　
我們必須從過去中記取教訓，

對於未來蓄勢待發，

但在每個當下，才是我們真正活著的時刻。