讓我這樣來闡述吧:當你吸氣的時候,那是生命,而當你呼氣的時候,那便是死亡。

 

    一個孩子做的第一件事便是吸氣。初生兒不會呼氣。他做的第一件事是吸氣。他無法呼氣,因為他的胸腔內沒有空氣;他只能吸氣。他的第一個行為就是吸氣。而老人,在他臨死的時候,做的最後一件事便是呼氣。臨死的時候,你不會吸氣——你會嗎?在你臨死前,你是無法吸氣的。最終的一個行為不可能是吸氣,最終的行為只會是呼氣。最初的行為是吸氣,而最終的行為則是呼氣。吸氣是生命,呼氣是死亡。但你每時每刻都在同時做這兩件事——吸氣,呼氣。吸氣代表生命,呼氣代表死亡。

 

    也許你不曾注意過,但要試著去注意它。每次你呼氣的時候,你都會更加舒坦些。深深地呼氣,你將會感覺到內在有某種平和。每次你吸氣的時候,你會變得很緊張,你會變得很激動。急劇地吸氣會製造出緊張。通常情況下我們一般總是注重吸氣。如果我讓你深呼吸,你將總是從吸氣開始。

 

    事實上,我們害怕呼氣。這就使得我們的呼吸變得很淺。你從不呼氣,你不停地吸氣。只有身體在不斷地呼氣,因為身體無法只靠吸氣而存在。它兩個都需要:生命和死亡。

 

 

第一步:

    去試著實踐一下。全天,無論什麼時候你都要記著,要深深地呼氣,不要吸氣。讓身體去吸氣;你只需深深地呼氣。你會感覺到一種很深的詳和,因為死亡是安詳的,死亡是平靜的。如果你能注重呼氣,更多地注重呼氣,你會感覺到無我。吸氣將會使你更多地感覺到自我,而呼氣則會使你更多地感覺到無我。要更注重呼氣。全天,無論何時想起,你都要深深地呼氣,不要吸氣。讓身體去吸氣;你什麼也別做。

 

    注重呼氣對你做這種嘗試會有很大幫助,因為這樣你會對死有所準備。這種準備是必須的,否則這種方法就沒有多大作用了。而只有當你以某種方式嘗試過死亡以後,你才能夠有所准備。深深地呼氣,你就能嘗試死亡的滋味。那將是非常美麗的。

 

    死亡確實是美麗的,因為沒有什麼能像死亡那樣——如此平靜,如此輕鬆,如此安詳,如此泰然自若。但是我們害怕死亡。那麼為什麼我們會害怕死亡呢?為什麼我們會對死亡存在那麼多的恐懼呢?我們害怕死亡並不是因為死亡本身——而是因為我們不瞭解它。你怎麼可能去怕一件你從未遇到過的事情呢?,你怎麼可能去怕一樣你從不知道的東西呢?至少你必須瞭解了以後才會害怕。因此,事實上你害怕的並不是死亡;你害怕的是另外一些東西,你從未真正生活過——那才造成了你對死亡的恐懼。

 

    這種恐懼之所以會產生,是因為你並沒有生活過,所以你會害怕——“我還沒有活過,如果現在死了,那還有什麼呢?一切都還沒有完成,我還沒有真正地活過,我卻要死了。”只有那些沒有真正活過的人才會懼怕死亡,如果你活過,你就會歡迎死亡的到來,就不會有恐懼。你已經領悟了生命,現在你將同樣去領悟死亡。但由於我們對生命本身的害怕,我們並沒有真正地領悟它,我們並沒有深入地進入它。由此便產生了對死亡的恐懼。

 

    如果你想進入這種方法,你就必須去覺知這份深深的恐懼,  並且你必須拋開這份深深的恐懼,清洗掉這份恐懼,只有到那時你才能進入這種技巧。這樣做會對你有所幫助:多注重呼氣。由此你一整天都會感到很輕鬆,並會產生一種內在的寧靜。

 

 

 第二步:

      如果你做另外一種嘗試,那會加深你這種感覺。只需每天十五分鐘深深地呼氣。坐在椅子上或地板上,深深地呼氣。呼氣時閉上雙眼,在空氣呼出來的同時,你便進入了。然後讓身體去吸氣,當空氣進入的時候,睜開雙眼,那樣你便出來了。這正好是相反的:空氣出來的時候你進入,空氣進入的時候你出來。

 

    當你呼氣的時候,就會產生一個內在的空間,因為吸氣意味著生命。當你深深地呼氣時,你便成空了,生命隨之離去。從某種意義上說你早已死了,在那一瞬間你已經死了。在死亡的寧靜中,要進入你的內在。空氣排了出來:你閉上眼睛便可以進入內在,那裏有空間,你可以隨意移動。

 

    在運用以下技巧前,先做十五分鐘這種嘗試,這樣你就可以有所準備——不僅僅是準備,而是去歡迎,去接納。對死亡的恐懼就會消失,因為此刻死亡就像是一種放鬆,死亡就像是一種深入地休息。

 

 

第三步:

    就地躺下。首先想像你自己已經死了;你的身體就如同一具死屍。躺下,然後將你的注意力放在腳趾匕。閉上雙眼進入內在。將你的注意力放在腳趾上,感覺火正從那裏向上蔓延,一切都被焚毀了。隨著火焰的上升,你的身體在逐步消失。從腳趾開始慢慢地向上移動。

 

    為什麼要從腳趾開始呢?這樣做比較容易,因為腳趾離你的我、自我很遠,你的自我存在於你的頭腦裏。你無法從頭部開始,這將會是很困難的,所以要從最遠處開始——腳趾是距離自我最遠的地方。要從那裏開始燃燒。感覺你的腳趾被焚毀了,只剩下了灰燼,然後慢慢移動,火焰焚燒了所經過的每一個地方。每一個部位,雙腿,雙股,全都將消失。

 

    就這樣繼續去想像它們都變成了灰燼。火焰在向上蔓延,它的所經之處都已不復存在,都變成了灰燼。繼續向上,最後頭腦也消失了。你便成了山上的觀照者。身體留在那兒——沒有生命,燒毀了,成了灰燼——而你將會是觀照者,你將會是那個觀照,這樣的觀照沒有自我。

 

    這種技巧對達到無我狀態很有益。為什麼呢?——因為這其中包含了太多的東西。它看上去很簡單;但其實並不怎麼簡單。

 

    其內部結構很複雜。首先:你的記憶是身體的一部分。記憶是物質的;所以它能被記錄——它被記錄在腦細胞裏。它們是物質,是身體的一部分。你的腦細胞可以被切除,而一旦某些腦細胞去掉了,某些記憶便會從你身上消失。

 

    記住,有一點必須要領悟:如果記憶猶存,那麼身體就還在,而你只是受到了愚弄。如果你真正深入進去了,感覺到你的身體是毫無生命的,你的身體正在燃燒,而火焰已經完全摧毀了它,那麼在這一刻你是不會有任何記憶的。在觀照的那一瞬間,沒有頭腦。一切都停止了——沒有思想活動,只是在觀照,只是在目睹所發生的一切。

 

        一旦你領悟了這一點,你便可以長久地保持這種狀態。一旦你領悟到你可以將你自己與身體分開——這種技巧只是一種將你與你的身體分離的方法,只是在你和你的身體之間製造一個空隙,只是暫時離開你的身體。如果你能做到這一點,那麼你就可以存在於身體之中,而游離於身體之外。你就可以繼續像以前那樣生活,卻再也不會回到從前。

 

        這種技巧至少需要花三個月。要持之以恆。這不會在一日之內見效,但如果你堅持每天做一小時的話,三個月之內,想像會突然加入進來,間隙就會形成,而你將會親眼目睹身體燃成了灰燼。那時你便能夠觀照了。

 

        在觀照中,你會認識到一個深刻的現象——自我只是一種虛假的存在。它之所以會存在,那是因為你被認為是等同於身體,等同於思想,等同於頭腦的。但你都不是——既非頭腦,亦非身體。你與你周圍的一切完全不同,你與你周圍的一切完全不同。

 

慶祝死亡

 

    我曾聽說過三個和尚。沒有人提起過他們的名字,因為他們從不把他們的名字告訴任何人,他們從不回答任何問題。所以在中國,人們只是簡稱他們為“三個笑和尚”。

 

    他們只做一件事:他們每到一個村莊,就站在集市中,然後開始大笑。這一下子便引起了人們的注意,而他們則會全身心地大笑不止。於是別人也會受到感染,聚成一群看著他們笑,最後整個人群便也會開始大笑。怎麼回事?於是全鎮的人都會參與進來,那時他們便會轉到另一個村鎮。他們非常受愛戴,他們唯一的佈道,唯一的啟示——便是歡笑。他們從不去訓導,他們只是營造這樣一種情境。

 

    最後他們名揚全國——“三個笑和尚”。全中國的人都愛戴他們,尊敬他們。沒有人做過這樣的佈道——即生命必須只是一種歡笑,除此之外它什麼也不是。他們並不是特別在笑某一個人,他們只是在笑,仿佛他們剛聽明白了一個極大的笑話。他們不用一個詞卻在全中國範圍內播撒了那麼多的歡樂。人們會問起他們的名字,但他們只顧大笑,由此而得名——“三個笑和尚”。

 

    後來他們老了,在某個村莊三個和尚中有一個死了。整個村莊的人都在熱切地期待,都在滿心地盼望,因為現在他們中有一個人死了,他們至少應該哭泣一下吧。這是很值得一看的事情,因為甚至沒有人能夠想像他們會哭泣。於是全鎮都聚集到了一起,兩個和尚站在第三個和尚的屍體邊大笑,那簡直是在捧腹大笑。於是村民們問道:“至少要解釋一下吧!”

 

    終於他們第一次開口說話了,他們說:“我們之所以在大笑,那是因為這個人贏了。我們總想知道誰會最先死去,現在這個人擊敗了我們。我們在笑我們自己的失敗,我們在笑他的勝利。另外,他和我們一起生活了那麼多年,我們一同歡笑,我們喜愛彼此的共處,彼此的存在,我們沒有別的方式可以與他作最後的告別。我們只能歡笑。”

 

    整個村莊的人都沉浸在悲傷之中,但當死去的和尚的屍體被抬上火葬用的柴堆時,村民們才意識到不僅這兩個和尚在開玩笑——甚至連那個已死的和尚亦在大笑。因為這個已死的人曾對他的同伴們說過,“不要給我換衣服!”按照傳統,一個人死了以後,會有人給他換衣服,洗身子,所以他說“不要給我洗身,因為我從來就不曾髒過。在我的生命中有了那麼多的歡笑,所以任何雜質都無法在我附近堆積,無法接近我。我不曾沾染過任何塵灰;歡笑總是使人蓬勃、年輕。所以不要給我洗身,也不要給我換衣服。”

 

    於是,人們尊重他的意願,沒有給他換衣服。當屍體被安放在火堆上時,他們突然意識到他在他的衣服下面藏了許多東西,而那些東西開始……是中國焰火!!於是全村的人都大笑起來,而那兩個和尚則說道:“你這個無賴!你雖然已經死了,可最終你還是再次擊敗了我們。真正笑到最後的還是你。”

 

當這整個宇宙的笑話被了解時,便會有一個宇宙性的笑,那是最高的,只有一個佛才會這樣大笑。這三個和尚一定都是佛。

 

 

 

 

以上文章摘錄自:

http://www.eshana.com.tw/wherebuy/book5_23.htm


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