目前日期文章:201302 (7)

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在過去的 30 年間,關於正念修行 (Mindfulness Meditation) 在臨床上應用的研究報告漸增,許多科學文獻證實正念修行對身體、心理健康上的幫助是有效的。這套由佛教內觀修行及東方禪宗所使用的方法,演變成的正念療法 (mindfulness based therapy),可被用來減輕疼痛、壓力或焦慮、治療失眠、預防憂鬱症復發、避免飲食失調、改善免疫功能、戒癮 (毒、煙、酒)、改善注意力不足及過動症。

功能性核磁共振造影顯示,正念修行者在進行修持時,其大腦中與記憶、自我、同情、和壓力相關區域,能出現可測量的變化;其大腦中某些區域皮質增厚。實驗也證明,正念修行可增加情緒上的正向效力,幫助從負面經驗中快速恢復。

 

正念修行的元素

正念修行由許多元素組合而成,所有元素都是長期的技巧練習得來,簡單介紹如下:

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CWG  

 

尼爾:為什麼希特勒會去天國?我知道你剛剛試圖解釋過,但我就是需要更多一些。而這些事件背後究竟有什麼目的呢?而這更大的目的,又如何跟希特勒和其他暴君有關呢?

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你羨慕那些能接收高靈信息的人嗎?可是高靈自己是如何看待「通靈」呢?如果祂們能夠「無處不在」,這啟示著我們什麼?



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在我們生活的時間/空間的世界裡,相較於空間的廣闊浩瀚,時間卻是做為一種被刻度化線性的遵循工具。

 

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https://www.youtube.com/watch?v=IuV5XlljFFY

 

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Who Are You.... Really?

 

The voice is from Gangaji, reading her book "The Diamond in Your Pocket" (audio book from Soundstrue). The music is by Lisa Gerrard and Patrick Cassidy: Elegy, from the album Immortal Memory. The images are from the BBC series Planet Earth, Mountains episode.

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Lao Tzu  

 

 

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