醒心／省心

https://www.youtube.com/watch?v=SDqrdPVc60k 

https://www.youtube.com/watch?v=45n9XdDBJ6U 

我們無法認清“我執”是敵人，是所有痛苦的根源。當我們被棍棒或石頭擊中，我們會痛；當別人說我們是“小偷”或“騙子”，我們會生氣。為什麼？ 因為我們非常珍愛、執著於“自我”，我們心想：“我被攻擊了。”對“我”的執著，才是解脫和覺醒的真正障礙。

我們所謂的邪魔力量或障礙製造者，例如鬼、神等等，其實都不是處於自己之外的個體。事實上，問題都來自內在。因為我們執著於“我”，於是我們會想：“我好不快樂，我找不到東西吃，我沒有衣服穿，許多人反對我，我沒有朋友。” 這種無意義的念頭，讓我們非常忙碌。這也是我們沒有走向解脫和覺醒道路的原因。從無始以來至今，我們不斷投生六道輪迴。我們在三界輪迴中辛勞了多久，一直在做我執的奴隸？ 這就是我們無法逃脫的原因……

1 、記住：睡覺是養生第一要素 。 睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。 因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

『在數位世界裡，我們被聽見，卻無法被看到

　我們以打字代替對話，以閱讀代替交談

　我們花了數個小時互動，卻沒有眼神交集

表相的和諧與喜悅

取決於有多少事情按照你所喜好的觀點來發生

真實的和諧與喜悅

http://vimeo.com/73234721   or

https://www.youtube.com/watch?v=k56NBsZXjr8

傳統觀念往往把人的思維、道德、記憶、性格、觀念當作一種虛無縹緲的東西，並把它與物質對立起來。近年來越來越多的研究證明，事實並非如此。

卡爾薩根1978年製作的天文教學影片〈宇宙 Cosmos〉堪稱經典，透過youtube被許多人節錄、轉載、引用，至今仍啟發著無數人對天文科學的好奇，最近國家地理頻道聯合福斯 FOX 頻道也將這系列復活，台灣也有播出，稱作「宇宙大探索」。網友 Reid Gower 利用了他在 Cosmos 的許多經典旁白，用專業的編輯技術製作了一系列的卡爾薩根知性影片，很震撼人心。以下是其中的四段影片：

一) 蒼白的小藍點

如果你過著每天流離失所

連下一餐在哪都不知道的日子

這時候你忽然中了一張樂透

原作者：Rachel Naomi Remen，於1996年加州 IONS 第四屆年會發表。

原文翻譯：賴慧滿 老師（新手父母家庭服務機構） 摘要：Feathery

影片簡介及字幕說明：

牛大半輩子活在陰暗牛圈中提供牛奶給人類使用，當牛奶耗盡，牛形同報廢。這25隻德國科隆附近的牛也面臨同樣命運。

過去已死

而未來只存在於心智裡的幻想以及慾望的延伸

在我們全身放鬆　念靜之時

生活中時常可以聽到有人說「知足常樂」

其實，最困難的不是前兩個字「知足」

　　很多人走路時，是用一種緊張不安的姿態在走路，但本人不自知，長期下來自然腰酸背痛。很多人吃飯時，也是帶著焦慮恐懼在吃飯，因此消化不良或胃潰瘍。很多人每天醒來時，就用一張充滿不安迷惘的表情，來面對自己和任何人，很多很多人活著都無法放鬆，不僅身體僵硬，心也無法柔軟，只要有一點風吹草動，就緊張兮兮地拿起機關槍胡亂掃射一番，直到子彈打盡了仍一直緊扣扳機，這樣的人生，就是地獄，才是最苦最悲的。

　　佛陀要說的，就是要大家覺醒去看清所有的苦，都是我們自己製造出來的假象，並不是要大家都去理光頭吃素不問人間俗事，或是拋家棄子不要工作和七情六慾去遁入空門，我認為這不是佛法的本意，當然，出家可以是許多人選擇的一種生活模式，但這模式並不適合所有人。

如何能一直不帶期望去愛？　那怎麼可能？　期望在愛當中出現，而如果它沒被滿足，它就會痛。

古儒吉：是的，你將必經歷這些鍛鍊。如果你有智慧，你不必透過痛苦去學習。當缺乏智慧，你經歷痛苦，但你會在一些時間後走出來，不要擔心。這是為甚麼對人來說對生命有著更廣闊的認知是重要的。當你有更廣闊的認知，所有這些瑣碎的事情不會真正地困擾你。它們都像海洋表面的波浪，升起又落下；像湖里的漣漪，當風吹時它們升起，而無風時，就沒有漣漪。

我們每個人都認為我們很愛自己的家人，你很愛自己的孩子、妻子，不是嗎？ 你會帶她們去吃他們喜歡的披薩，他們過生日的時候從不忘記給他們買禮物，在他們不高興的時候扮怪物嘗試改變他們的心情。我們每個人都確信這就是愛，大概沒有人會說這不是愛。

根據佛法，在我們證悟之前，我們所有的愛都是基於自我。或者說，我們所有的愛都需要回饋。當我們給了對方一個吻，我們至少希望也得到一個同樣的吻或是其他東西。

　　在東方——在中國、印度和日本——在整個過去裏，沒有一個人曾經費心去分析頭腦的問題，因為那是在跟影子抗爭，他們從一個非常不同的角度來下功夫，而他們做得非常成功，他們只是將他們的覺知從頭腦拉出來，他們站在頭腦的外面成為一個觀照，而他們發現有一個奇蹟在發生：當他們變成一個觀照，頭腦就變得無能，它喪失了所有的力量，不需要去瞭解任何事情。

　　覺知繼續成長得越來越高，而頭腦則繼續變得越來越少——以同樣的比例在消長。如果覺知是百分之五十，那麼頭腦也會被切掉百分之五十。如果覺知是百分之七十，那麼頭腦就只剩百分之三十，等到覺知是百分之百的時候，頭腦就根本找不到了。

最難的修行，不是在深山獨處，與人世隔絕；

不是在禪坐中，掉入某個境界。

最難的修行，是在關系裏。

亞馬遜創辦人 Jeff Bezos 在2010年

對母校普林斯頓大學畢業生的12分鐘演講

【仁慈】比【聰明】更難